La terapia de flotación consiste en “flotar” en un tanque de privación sensorial lleno de agua, conocido como tanque de flotación o aislamiento. El objetivo de la terapia de flotación es calmar la mente y el cuerpo. REST está en la raíz de la eficacia de la terapia de flotación. Son las siglas de “terapia de estimulación ambiental restringida”.

La terapia de tanque de privación sensorial elimina los estímulos externos, como las fluctuaciones en:

Luz
Sonido
Temperatura

El silencio oscurecido puede ayudar a calmar y aquietar la mente, posiblemente aliviando la ansiedad y el estrés.

Algunas pruebas sugieren que te vuelves más consciente de tu respiración y de los latidos del corazón y de tu capacidad para controlarlos durante la terapia de flotación. Como resultado, te relajas, lo que reduce la ansiedad, la presión arterial y la frecuencia cardíaca.